منتديات درب القلم العربية
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.........................شكرا
منتديات درب القلم العربية


 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخولدخول الأعضاء

شاطر | 
 

 نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
salah eddine
نائب مدير
نائب مدير
avatar

ذكر
المساهمات : 323
العمر : 25
الموقع : koora live
جنسيتك : الجزائر
اارمز :
تاريخ التسجيل : 25/06/2010

مُساهمةموضوع: نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا   الثلاثاء يناير 18, 2011 12:49 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احببت اليوم ان افيد اخواني واخواتي اغضاء منتديات درب القلم بمجموعة من النصائح وارجوا منكم الدعاء لي بالنجاح والتوفيق
- ممارسة الرياضة :

قد يتخيل كل من يقرأ هذا المصطلح وجود مشقه من حيثالمجهود والوقت ولكن المقصود هو ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم في الجسم ومن الأمثله على ذلك:-

أ)المشي:-على أقل تقدير 3 أيام في الأسبوع،وكل مره 30 دقيقه.
ب)ممارسة تمارين إعتيادية ( سويديه ) بشكل منتظم ، والتي تعتمد على تحريك متناسق
لليدين والرجلين والخصر،بالإضافه إلى تمارين البطن المعروفه،وكل هذا لمدة
30 دقيقه وفي أي مكان في المنزل .



2-النوم:

قد يشكل نتيجه ايجابيه أو سلبيه كالتالي:-
أ)إيجابي :النوم من 6 الى 8 ساعات متواصله ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان ، وهذا إيجابي للجسم
وبالتالي للمخ وبالتالي للذاكره.
ب)سلبي: وهو النوم الزائد عن 9 ساعات لمتوسطي العمر،فهذا يتسبب في خمول الذاكره وتراجعها.



3-الغذاء:-

الموضوع متشعب ولكن باختصار يجب التركيز والإهتمام بتناول الفاكهه ( أي نوع ) مرتين في
اليوم وضرورة احتواء وجبات الطعام على أي نوع من الخضار والورقيات والهدف هنا الحصول على
كميه كافيه من فيتامين B12 لعلاقته المباشره بالذاكره.



4-القراءة:-

تنشيط الذاكره وتمرينها بالقراءه والمطالعه ومحاولة حل بعض الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه .



نصائح هامة للمذاكرة أيام الامتحانات:

1. البعد عن القلق ، فإذا كان الطالب مستعدًّا للامتحان فلا داعي للقلق، وإذا لم يكن مستعدًا فعليه أن يستعد.. ويبدأ في المذاكرة بهدوء".

2. بالنسبة للطلاب الذين يستمرون في الاستذكار لفترات طويلة عليهم أن يدركوا أن لمراكز الذاكرة في المخ قدرات معينة، بعدها يقل التركيز ويقل الفهم والتذكر؛ ولهذا يجب التوقف لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف للاسترخاء والخروج إلى مكان مفتوح به هواء متجدد كشرفة المنزل مثلاً أو يستمع إلى موسيقى هادئة، لكن لا يتحدث خلالها أو يشاهد التلفزيون حتى تستعيد مراكز المخ نشاطها، وأن يبتعد أثناء المذاكرة عن مصادر الضوضاء، وعن التفكير في شيء آخر غير المذاكرة؛ لأن هذا يقلل التركيز ويعرض ما تم استذكاره للنسيان بعد فترة قصيرة، كما لا يجب أن يذاكر وهو متعب جسميًّا أو إذا كان جائعًا


3. تجنب أسباب إجهاد العين والصداع الناشئة من الأوضاع الخاطئة والعادات السيئة أثناء الاستذكار.


4. و عندما نتحدث عن الطريقة المثالية للمذاكرة يهمنا أن نذكر أن وقت المذاكرة من الأفضل تقسيمه على فترتين. وهذا يختلف حسب المناهج الدراسية في مراحل التعليم المختلفة وأيضا في المرحلة الجامعية يختلف من كلية إلى أخرى.ومن ناحية أخرى إن معدل المذاكرة يزداد مع اقتراب موعد امتحانات نهاية الفصل الدراسي أو العام الدراسي.


5. وهناك نقطة هامــة يجب مراعاتها هو أن الأفضل أخذ قسط من الراحة لمدة 10- 15
دقيقة بعد كل ساعتي مذاكرة، يكون الطالب فيها في وضع استرخاء ليعطي راحة لعينيه ويتجنب أسباب إرهاق العين وإجهادها.


6. ومن الأخطاء الشائعة بين الطلاب- بالنسبة للاستخدام الصحيح للإضاءة الكافية المناسبة أثناء القراءة الاعتماد فقط على ضوء أباجورة المكتب بينما الحجرة مظلمة، لأن هذا من شأنه إرهاق العين بسبب الأشعة المنعكسة عليها.
وننصح في هذا الشأن باستخدام ضوء الأباجورة مع إضاءة الغرفة بضوء مناسب حتى لا تنعكس الأشعة على العين وبذلك يمكن تجنب إجهاد العين


اتمنى انه تستفيدو منه

وتمنياتي بالتوفيق للجميع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rain
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

ذكر
المساهمات : 31
العمر : 31
الموقع : www.google.com
جنسيتك : الجزائر
تاريخ التسجيل : 13/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا   الخميس يناير 20, 2011 5:40 pm

santa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The dark knight
عضو فعال
عضو فعال
avatar

ذكر
المساهمات : 96
العمر : 28
الموقع : algerie
جنسيتك : الجزائر
اارمز :
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا   الأربعاء يناير 26, 2011 12:44 pm

نصائح رائعة قد كنت أعمل بها وقد افادتني جدا شكرا كريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hiyam
مراقب
مراقب
avatar

انثى
المساهمات : 167
العمر : 24
الموقع : وحيدة
جنسيتك : الجزائر
اارمز :
تاريخ التسجيل : 19/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا   الأربعاء يناير 26, 2011 4:31 pm

نصائح رائعة شكرا

التوقيع ___________________________________________________
أقسى اللحظات عندما ترغم نفسك
على الإبتسام في وجه من أحببتهم ،،

وفي داخلك جرح ينـزف منهم ،،
ولكن حتى ابتسامتك لا ترضيهم ،،
فما زالوا يجددون جرحك ،،
Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salah eddine
نائب مدير
نائب مدير
avatar

ذكر
المساهمات : 323
العمر : 25
الموقع : koora live
جنسيتك : الجزائر
اارمز :
تاريخ التسجيل : 25/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا   الجمعة أبريل 22, 2011 6:04 pm

العفو يشرفني ان افديكم بكل ما لدي Surprised
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح الى كل مقبلين على البكالوريا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات درب القلم العربية :: منتديات التعليم الثانوي :: السنة الثالثة ثانوي-
انتقل الى: